دانشمندان می‌گویند روزه داری بهترین روش کاهش وزن است
تاریخ انتشار: ۶ تیر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۰۸۳۱۲۳
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما؛ دانشمندان می‌گویند بهترین روش برای کاهش وزن، روزه داری متناوب است و افراد مشهور در غرب، معمولا از این روش برای تناسب اندام استفاده می‌کنند.
بر اساس نتیجه مقایسه روش‌های کاهش وزن که در گزارشی در نشریه علمی پژوهش‌های سالانه پزشکی داخلی (Annals of Internal Medicine) منتشر شده به نقل از دانشمندان امده است: پس از ارزیابی وضعیت ۹۰ نفر از افراد بالغ که به صورت تصادفی در سه گروه تقسیم شده بودند، به این نتیجه رسیدند که بهترین روش کم کردن وزن، روزه داری متناوب است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
پژوهشگران از یک گروه خواستند از ظهر تا ساعت ۲۰ شب، فقط به مدت ۸ ساعت، غذا بخورند؛ در یک گروه از افراد خواستند میزان کالری مصرفی خود را اندازه بگیرند و با کاهش ۲۵ درصدی آن، با خوردن مواد غذایی در بیش از ۱۰ ساعت در هر روز، وزن خود را کم کنند و در گروه سوم نیز بدون توصیه درباره کاهش کالری، فقط از افراد خواسته شد تا میزان کالری روزانه را اندازه بگیرند و تلاش کنند تا وزنشان را کم کنند.
نشریه انگلیسی دیلی میل که این گزارش را باز نشر داده نوشت نویسندگان نتیجه این بررسی که پژوهشگران مرکز بهداشت و سلامت انشوتز (Anschutz Health and Wellness Center) و بخش پزشکی عمومی داخلی (Division of General Internal Medicine) در دانشکده پزشکی کلرادو بودند می‌گویند افرادی که به صورت متناوب روزه گرفتند و فقط ۸ ساعت مواد غذایی مصرف کردند، کمتر کالری دریافت کردند و در نتیجه، وزنشان کمتر شد، زیرا از مشاوره متخصصان تغذیه بهره گرفتند و غذاهای سالم‌تر مصرف کردند. این روزنامه نوشت اکنون معلوم شده است روزه داری متناوب، بهتر از روش‌های معمول از قبیل اندازه گیری میزان کالری مواد غذایی مصرفی روزانه است که اغلب افراد برای کاهش وزن به ان توجه دارند.
در بررسی مقایسه‌ای روش‌های کاهش وزن معلوم شد افرادی که به صورت متناوب روزه می‌گیرند و در مدت فقط ۸ ساعت، مواد غذایی می‌خورند، روزانه ۴۲۵ کالری کمتر از افرادی که میزان کالری مصرفی را اندازه می‌گیرند، مصرف می‌کنند و در مدت یک سال، به طور متوسط ۵.۵ کیلوگرم از وزنشان را کم می‌کنند.
پیشتر پژوهش‌های متعددی از جانب پژوهشگران غربی درباره فواید روزه داری انجام شد و انان اثار مثبت روزه داری را برای سلامت انسان شگفت انگیز توصیف کردند.
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
کلیدواژه: میزان کالری مواد غذایی روزه داری
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۰۸۳۱۲۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
سقوط سودآوری بیت‌کوین
سودآوری استخراج بیت‌کوین پس از هاوینگ چهارم به پایین‌ترین میزان خود رسیده است.
به گزارش ایسنا، هش‌ریت که تحت عنوان هش‌پرایس نیز شناخته می‌شود و میانگین درآمد ماینرها به‌ازای هر تراهش را نشان می‌دهد، معیاری کلیدی برای سودآوری استخراج بیت‌کوین است. این شاخص پس از چهارمین رویداد هاوینگ که هفته گذشته به پایان رسید، به پایین‌ترین سطح بی‌سابقه‌ای سقوط کرد.
در واقع استخراج‌کنندگان بیت‌کوین پس از چهارمین رویداد هاوینگ برای حفظ سودآوری خود با مشکل مواجه هستند زیرا قیمت هش بیت‌کوین به پایین‌ترین حد خود رسیده است.
چنین نرخ هش‌ریت قبل از فروپاشی صرافی اف تی ایکس نیز مشاهده شد. قیمت هش در روز جمعه ( ۲۶ آوریل) به ۵۷.۰۹ دلار کاهش یافت که این کاهش شدید قیمت هش پس از هاوینگ اخیر بیت‌کوین در ۲۰ آوریل رخ داده است.
به نقل از بیت‌کوین نیوز، هش ریت به‌طور پیچیده‌ای با نوسانات قیمت بیت‌کوین و حجم کارمزد تراکنش مرتبط است، اما با تغییر در سختی استخراج بیت‌کوین، به‌طور معکوس حرکت می‌کند. در نتیجه، کاهش اخیر در قیمت هش، زمان چالش برانگیزی برای ماینرها که اکنون با افزایش هزینه‌های عملیاتی و کاهش جریان درآمد مواجه هستند را نشان می‌دهد.
مجموع ارزش بازار جهانی ارزهای دیجیتال در حال حاضر ۲.۳۳ تریلیون دلار برآورد می‌شود که این رقم نسبت به روز قبل ۱.۸۳ درصد کمتر شده است. در حال حاضر ۵۳.۳۶ درصد کل بازار ارزهای دیجیتال در اختیار بیت‌کوین است که ۰.۱۵ درصد کاهش روزانه را ثبت کرده است.
حجم کل بازار ارزهای دیجیتال در ۲۴ ساعت گذشته ۶۴.۷۳ میلیارد دلار است که ۱۸.۹۶ درصد کاهش داشته است. حجم کل در امور مالی غیر متمرکز در حال حاضر ۵.۳۷ میلیارد دلار است که ۸.۳۰ درصد از کل حجم ۲۴ ساعته بازار ارزهای دیجیتال بوده و حجم تمام سکه‌های پایدار اکنون ۶۰.۱۹ میلیارد دلار است که ۹۲.۹۹ درصد از کل حجم ۲۴ ساعته بازار ارزهای دیجیتال را تشکیل می‌دهد.
به‌روزرسانی قیمت ارزهای دیجیتالی (تا ساعت ۰۷:۴۳ دقیقه به وقت شرقی)
این رده حاوی تغییرات قیمتی ۱۰ ارز دیجیتالی بزرگ از نظر ارزش بازار است.
۱- بیت‌کوین
قیمت: ۶۲ هزار و ۹۶۹.۰۳ دلار
تغییرات قیمتی ۲۴ ساعت گذشته: ۲.۰۲ درصد کاهش
تغییرات قیمتی یک هفته اخیر: ۱.۵۰ درصد کاهش
۲- اتریوم
قیمت: ۳۱۱۶.۸۰ دلار
تغییرات قیمتی ۲۴ ساعت گذشته: ۰.۵۰ درصد کاهش
تغییرات قیمتی یک هفته اخیر: ۲.۰۳ درصد افزایش
۳- تتر
قیمت: ۰.۹۹۹۹ دلار
تغییرات قیمتی ۲۴ ساعت گذشته: ۰.۰۰ درصد کاهش
تغییرات قیمتی یک هفته اخیر: ۰.۰۶ درصد کاهش
۴- بایننس کوین
قیمت: ۵۹۲.۹۹ دلار
تغییرات قیمتی ۲۴ ساعت گذشته: ۲.۶۹ درصد کاهش
تغییرات قیمتی یک هفته اخیر: ۶.۴۲ درصد افزایش
۵- سولانا
قیمت: ۱۳۶.۴۵ دلار
تغییرات قیمتی ۲۴ ساعت گذشته: ۴.۵۲ درصد کاهش
تغییرات قیمتی یک هفته اخیر: ۳.۸۹ درصد کاهش
۶- یو اس دی کوین
قیمت: ۱.۰۰ دلار
تغییرات قیمتی ۲۴ ساعت گذشته: ۰.۰۱ درصد افزایش
تغییرات قیمتی یک هفته اخیر: ۰.۰۱ درصد افزایش
۷- ریپل
قیمت: ۰.۵۱۹ دلار
تغییرات قیمتی ۲۴ ساعت گذشته: ۱.۹۲ درصد کاهش
تغییرات قیمتی یک هفته اخیر ۱.۴۵ درصد افزایش
۸- دوج کوین
قیمت: ۰.۱۴۶۲ دلار
تغییرات قیمتی ۲۴ ساعت گذشته ۲.۷۵ درصد کاهش
تغییرات قیمتی یک هفته اخیر: ۵.۸۹ درصد کاهش
۹ – تون کوین
قیمت: ۵.۲۸ دلار
تغییرات قیمتی ۲۴ ساعت گذشته: ۰.۵۲ درصد کاهش
تغییرات قیمتی یک هفته اخیر:۱۲.۷۰ درصد کاهش
۱۰- کاردانو
قیمت: ۲۰.۴۵۹ دلار
تغییرات قیمتی ۲۴ ساعت گذشته: ۳.۰۰ درصد کاهش
تغییرات قیمتی یک هفته اخیر: ۳.۸۶ درصد کاهش
انتهای پیام
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است